Home / স্বাস্থ্য

স্বাস্থ্য

করোনাকালে শ্বাস-প্রশ্বাসের যে ব্যায়ামগুলো করা জরুরি

ঢাকার ডাক ডেস্ক  :     ফুসফুসের কার্যকারিতা বাড়াতে করোনাকালে শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলনের বিকল্প নেই। শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলনগুলো ফুসফুসকে সুস্থ রাখে। নিয়মিত শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করলে শরীরে অক্সিজেনের মাত্রা যথাযথ থাকে। পাশাপাশি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে ও ঘুম ভালো হয়। শ্বাস-প্রশ্বাসের যদি কোনো সমস্যা থাকার ফলে ফুসফুসের রোগ ও হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে। বিশেষজ্ঞদের মতে, হৃৎপিণ্ড …

Read More »

ঘাড়ের ব্যথা থেকে দ্রুত মুক্তি পেতে যা করবেন

ঢাকার ডাক ডেস্ক  :     সারাদিন কম্পিউটারের সামনে বসে কাজ করা কিংবা মোবাইলে গেম খেলা বা চ্যাটিং; যা-ই করুন না কেন, এর ফলে হতে পার ঘাড় ব্যথা। কারণ স্থির অঙ্গভঙ্গির কারণেই বেশিরভাগ মানুষের কাঁধ বা ঘাড়ে হঠাৎ তীব্র ব্যথা শুরু হয়ে থাকে। এর ফলে ঘাড় যেমন নড়ানো যায় না; তেমনই …

Read More »

দীর্ঘক্ষণ বসে থাকলে যেসব রোগের ঝুঁকি বাড়ে

ঢাকার ডাক ডেস্ক  :     দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার অভ্যাস এখন সবার মধ্যেই তৈরি হয়েছে। বিশেষ করে কর্মজীবীরা বাধ্য হয়েই বসে কাজ করেন। শুধু অফিসের কারণেই নয়, অনেক তরুণরাও ঘণ্টার পর ঘণ্টা বসে ল্যাপটপ বা কম্পিউটার ব্যবহার করেন। আবার কেউ কেই বসে দেখছেন টিভি। সব মিলিয়ে একটানা বা দিনের বেশিরভাগ সময় …

Read More »

ডায়াবেটিস রোগীরা কী আম খেতে পারবেন?

ঢাকার ডাক ডেস্ক  :     আমের কদর আছে পুরো বিশ্ব জুড়েই। এজন্যই একে বলা হয় ফলে রাজা। আমে আছে নানা পুষ্টিগুণ। যেমন- ডায়েটারি ফাইবার, ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, পটাশিয়াম ইত্যাদি। এ ছাড়া আমে আছে পর্যাপ্ত পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। তাই রোগ প্রতিরোধেও এর অনেক ভূমিকা আছে। যেহেতু আম রসালো ও মিষ্টি একটি …

Read More »

বর্ষায় শিশুর প্রস্রাবে ইনফেকশন প্রতিরোধের উপায়

ঢাকার ডাক ডেস্ক  :     বর্ষায় বিভিন্ন রোগের প্রাদুর্ভাব বেড়ে যায়। বড়দের পাশাপাশি এ মৌসুমে শিশুরা বিভিন্ন সংক্রমণের শিকার হয়ে থাকে। বর্ষায় ছত্রাক ও ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণে নানা রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে। আবহাওয়ার আকস্মিক পরিবর্তনের ফলে শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা পায়। এর ফলে সহজেই বিভিন্ন সংক্রমণে আক্রান্ত হয়ে থাকে শিশুরা। বর্ষার …

Read More »

বর্ষায় খুশখুশে কাশি সারানোর ৫ উপায়

ঢাকার ডাক ডেস্ক  :     বর্ষা মৌসুমে অনেকেই সর্দি-কাশির সমস্যা ভুগছেন! এ ছাড়াও কোভিড-১৯ এর অন্যতম লক্ষণগুলোর মধ্যে কাশি অন্যতম। যদি আপনি খুশখুশে বা শুষ্ক কাশিতে ভুগে থাকেন; তাহলে ঘরোয়া উপায় মেনে তা সারিয়ে তুলতে পারেন। সাধারণত কাশি দু’ধরনের হয়ে থাকে- উত্পাদনহীন এবং উত্পাদনশীল। উত্পাদনহীন কাশি সাধারণত শুকনো হয়ে থাকে, …

Read More »

কোমরের ব্যথা দ্রুত কমানোর তিন ইয়োগা আসন

ঢাকার ডাক ডেস্ক  :     সুস্বাস্থ্যের জন্য যোগব্যায়াম বা ইয়োগার বিকল্প নেই। বিশ্বজুড়ে বর্তমানে যোগব্যায়ামের জনপ্রিয়তা বেড়েছে দ্বিগুণ। স্বল্প সময়ে এবং সহজেই কোনো ধরনের যন্ত্রাংশ ছাড়াই শরীরচর্চা করার কার্যকরী এই উপায় হলো ইয়োগা। জানেন কি, ইয়োগা করলে শুধু অতিরিক্ত ওজনই কমানো যায় না বরং থাকা যায় সুস্থ। শারীরিক বিভিন্ন সমস্যার …

Read More »

করোনাকালে ইমিউনিটি বাড়াতে খান ৫ সুপারফুড

ঢাকার ডাক ডেস্ক  :     করোনা থেকে বাঁচতে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেই হবে- এমনই পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের। শারীরিক সুস্থতা বজায় রাখতে আপনার পেটকে সুস্থ রাখা জরুরি বলে মনে করেন ভারতীয় পুষ্টিবিদ ও ডায়েটিশিয়ান রুজুতা দিওয়েকর। সেলিব্রিটি এই ডায়েটেশিয়ান সবসময়ই প্রাকৃতিক, দেশজ খাবার খাদ্যতালিকায় রাখার পরামর্শ দেন। আর সেটাই মেনে চলেন …

Read More »

গলা ব্যথা সারানোর সেরা ৫ ঘরোয়া উপায়

ঢাকার ডাক ডেস্ক  :     বর্ষায় ফ্লু সংক্রমণ বেড়ে যায়। এর ফলে জ্বর, সর্দি-কাশি ও গলা ব্যথার সমস্যায় ছোট-বড় সবাই কমবেশি ভুগে থাকেন! আর ঠান্ডা লাগলেই অনেকের গলা ব্যথা হয়ে থাকে। এ ছাড়াও যাদের টনসিলের সমস্যা আছে, সামান্য ঠান্ডাতেও তাদের গলা ব্যথা বেড়ে যায়। যা খুবই কষ্টদায়ক। খাবার বা পানি …

Read More »

ছুলির সমস্যা থেকে মুক্তি মিলবে ৬ উপায়ে

ঢাকার ডাক ডেস্ক  :     শরীরের গোলাকার ছোট ছোট বাদামি বা লাল রঙের ছোপ বা দাগ তৈরি হয় ছুলি হলে। ছুলিকে ইংরেজিতে বলা হয় আর্টিকারিয়া। যা ল্যাটিন শব্দ আর্টিকা থেকে এসেছে। এর অর্থ পুড়ে যাওয়া। ছুলি অনেক সময় ত্বকের জ্বালপোড়া ও চুলকানির কারণ হতে পারে। সাধারণত বর্ষা মৌসুমে ছুলির সমস্যা …

Read More »
x