Home / ফিচার (page 5)

ফিচার

যে ৫ খাবার খেলে হাড় মজবুত হয়

মানুষের বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে হাড়ের সমস্যা বাড়ে। তখন হাড় দুর্বল হয়। কিছু কিছু খাবার আছে যেগুলো খেলে হাড় মজবুত থাকে। জেনে নিন এমনই ৫টি খাবার সম্পর্কে। কলা সকালের নাস্তায় কিংবা দিনের অন্য কোনও সময়ে হোক, রোজ এই ফলটি রাখতেই হবে। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেশিয়াম। তা হাড় ও দাঁত …

Read More »

যেসব ফল খেলে ত্বকের তারুণ্য বজায় থাকে

ত্বকের তারুণ ধরে রাখতে চাইলে সবজির পাশাপাশি ফল খান। কিছু কিছু ফল আছে যেগুলো খেলে তারুণ দীর্ঘদিন বজায় থাকে। জেনে নিন সেসব ফল সম্পর্কে। আতা এই ফলে রয়েছে ভিটামিন এ ও সি। যা চামড়াকে আর্দ্র রাখতে সাহায্য করে। পেঁপে এতে রয়েছে এনজাইম। এই ফল চামড়াকে চকচকে রাখতে সাহায্য করে। অ্যাভোকাডো …

Read More »

বেশি খেলেও নিয়ন্ত্রণে থাকবে কোলেস্টেরল

রক্তে কোলেস্টেরল বাড়লে, হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বেড়ে যায়। আবার খুব বুঝে-শুনে খেলেও রোজকার খাদ্যতালিকা থেকে কোলেস্টেরল একেবারে বাদ দেওয়া মুশকিল। সঙ্গে কোলেস্টেরল হওয়ার পারিবারিক ইতিহাস থাকলে তো আরও চিন্তার বিষয়। তাহলে কি কোলেস্টেরলমুক্ত জীবন পাওয়ার কোনো উপায় নেই? অবশ্যই আছে। সঠিক ডায়েট এবং লাইফস্টাইল কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে অথবা …

Read More »

মেকআপ করার সময় যেসব ভুল এড়িয়ে চলবেন

মেকআপ করার সময় ভুল বেশিরভাগ নারীরাই করে থাকেন। মুখে শুধু গাদাখানেক ফাউন্ডেশন আর কমপ্যাক্ট লাগালেই মেকআপ হয় না। তার সঠিক পদ্ধতি রয়েছে। সেই অনুযায়ী মেক-আপ করলে তবেই মেলে পারফেক্ট লুক। ফেস পাউডার বেশি ফেস পাউডার ব্যবহার করলে বেশি ফর্সা লাগে। ঠিকঠাক মেকআপের জন্য কখনই বেশিমাত্রায় ফেস পাউডার লাগানো উচিত নয়। ফাউন্ডেশন …

Read More »

কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখে যেসব খাবার

কোলেস্টেরল এক ধরনের চর্বিজাতীয়, তৈলাক্ত স্টেরয়েড যা সব প্রাণীর রক্তে পরিবাহিত হয়। এটি বেড়ে গেলে শরীরে বিভিন্ন ধরনের রোগ হয়। কয়েক ধরনের কোলেস্টেরল হয়ে থাকে ট্রাইগ্লিসারাইড, এলডিএল, এইচডিএল এবং টোটাল কোলেস্টরল। এর মধ্যে একটা হলো উপকারী। আর তিনটি শরীরের জন্য ক্ষতিকর। কোলেস্টেরল মুক্ত জীবন আপনার হাতে। একটি বদল খাবার থালায়, …

Read More »

প্রতিদিন মুড়ি খেলে যেসব উপকার মেলে

সকালে কিংবা বিকালে, চায়ের সঙ্গে অনেকেই মুড়ি খান। অনেকে আবার যখন তখন মুখে তুলে মুঠো ভর্তি মুড়ি। পুষ্টি বিজ্ঞানীরা বলছেন রোজ মুড়ি খাওয়ার অভ্যাস স্বাস্থ্যকর বটে! মুড়ি খেলে ইউরিক অ্যাসিডের পরিমাণ বাড়তে পারে। তাই অনেকেই মুড়ি এড়িয়ে চলেন। তবে মুড়ির গুণও নেহাত কম নয়। রোজ মুড়ি খেলে ক্ষতির চেয়ে লাভের …

Read More »

যে নিয়মে হাঁটলে শরীরে মেদ দ্রুত ঝরবে

সুস্বাস্থ্যের জন্য উৎকৃষ্ট ব্যায়াম হলো হাঁটা। যান্ত্রিক জীবনে অলসভাবে সবার সময় কাটে। এতে করে শরীরে বিভিন্ন রোগে আক্রান্ত হবার সম্ভাবনা থাকে। অনেকে শরীরচর্চা করার সময় পান না। আবার অনেকেই মেদ ঝড়াতে প্রতিদিন হাঁটেন। তবে অভিযোগ করেন তাতেও কোনও লাভ হচ্ছে না। মেদ ঝরাতে গেলে কিছু নিয়ম মেনে হাঁটতে হবে। কখন হাঁটবেন …

Read More »

ব্ল্যাক কফি ক্যানসারের ঝুঁকি কমায়

সারা বিশ্বে সবার পছন্দের তালিকায় শীর্ষে রয়েছে জনপ্রিয় পানীয় কফি। কালো কফির গুণাগুণ সবাইকে মুগ্ধ করবেই। অনেকেই পেটের মেদ নিয়ে চিন্তায় থাকেন। ওজন কমাতে কালো কফির জুড়ি মেলা ভার। সুফল পেতে দিনে অন্তত দু’বার কফি খেতে হবে। ক্লোরোজেনিক অ্যাসিডই শরীরের ওজন কমানোর জন্য কালো কফিকে আদর্শ করে তুলেছে। ব্ল্যাক কফিতে …

Read More »

লেবু-পুদিনার শরবতে বাড়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা

করোনাভাইরাস মহামারি এবং অন্যান্য অসুস্থতা থেকে বাঁচতে সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করা। নানা উপায়ে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো যায়। তার মধ্যে একটি হলো লেবু-পুদিনার শরবত। এই শরবত খেতেও সুস্বাদু। এটি তৈরি করতে লাগবে একটি লেবু ও পুদিনা পাতা। এটা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ যা ইনফেকশন সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া ও …

Read More »

যে ৬ খাবার খেলে ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়ে

সুস্বাস্থ্য অনেকাংশে নির্ভর করে খাদ্যাভ্যাসের উপর। আপনি যদি স্বাস্থ্যকর খাবার খান, তাহলে সর্বদা সুস্থ এবং ফিট বোধ করবেন। কিন্তু যদি আপনার ডায়েটে ট্রান্স ফ্যাট এবং পরিশোধিত পণ্য বেশি থাকে, তাহলেই স্বাস্থ্যের বিভিন্ন সমস্যা হওয়া অনিবার্য। এমন কিছু খাবার আছে যেগুলো খেলে ক্যানসারে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে। জেনে নিন এমনই ছয়টি খাবার …

Read More »
x