Tuesday , October 26 2021
Home / ফটো গ্যালারি / শরীরে ভিটামিন ডি এর ঘাটতি বোঝার উপায়

শরীরে ভিটামিন ডি এর ঘাটতি বোঝার উপায়

শরীরে ভিটামিন ডি এর অভাব দেখা দিলে প্রাথমিকভাবে সারাদিন ক্লান্ত অনুভব হবে। যখন  তখন ঘুম পাবে। কোনো ভাবেই ক্লান্তিভাব দূর হবে না। ছবি: সংগৃহীত

শরীরে ভিটামিন ডি এর অভাব দেখা দিলে প্রাথমিকভাবে সারাদিন ক্লান্ত অনুভব হবে। যখন তখন ঘুম পাবে। কোনো ভাবেই ক্লান্তিভাব দূর হবে না। ছবি: সংগৃহীত

ভিটামিন ডি এর পরিমাণ কমে গেলে পেশীতে টান লাগতে পারে। হাড়ে ব্যাথা বা টান লাগার প্রবণতাও দেখা দিতে থাকে। ছবি: সংগৃহীত

ভিটামিন ডি এর পরিমাণ কমে গেলে পেশীতে টান লাগতে পারে। হাড়ে ব্যাথা বা টান লাগার প্রবণতাও দেখা দিতে থাকে। ছবি: সংগৃহীত

ভিটামিন ডি এর অভাবে চুল পড়তে শুরু করে অনেকের ক্ষেত্রে। ছবি: সংগৃহীত

ভিটামিন ডি এর অভাবে চুল পড়তে শুরু করে অনেকের ক্ষেত্রে। ছবি: সংগৃহীত

অনেকে জানতে চান শরীরে ভিটামিন ডি বাড়ানোর উপায় কী? এক কথায়, পুষ্টিবিদরা বলছেন সূর্যের আলোতে হাঁটা সুষম খাবার খাওয়া শরীরে ভিটামিন ডি লেভেল ঠিক রাখার প্রথম উপায়। ছবি: সংগৃহীত

অনেকে জানতে চান শরীরে ভিটামিন ডি বাড়ানোর উপায় কী? এক কথায়, পুষ্টিবিদরা বলছেন সূর্যের আলোতে হাঁটা সুষম খাবার খাওয়া শরীরে ভিটামিন ডি লেভেল ঠিক রাখার প্রথম উপায়। ছবি: সংগৃহীত

অন্যদিকে ভিটামিন ডি অধিক পরিমাণে পেতে গেলে বড় মাছ খেতে হবে ডিমের হলুদ অংশ খেতে হবে। মাশরুম কর্ড লিভার ডায়েটে রাখা যেতে পারে। ছবি: সংগৃহীত

অন্যদিকে ভিটামিন ডি অধিক পরিমাণে পেতে গেলে বড় মাছ খেতে হবে ডিমের হলুদ অংশ খেতে হবে। মাশরুম কর্ড লিভার ডায়েটে রাখা যেতে পারে। ছবি: সংগৃহীত

Check Also

কেমন আছেন টাইটানিকের তারকারা?

চলচ্চিত্রের পর্দায় টাইটানিকের তারকারা জাহাজ ডুবির শিকার হয়েছিলেন। জেমস ক্যামেরন পরিচালিত ১৯৯৭ সালের এই ছবিতে …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

x