Home / ফটো গ্যালারি / ঘরে বসে বাড়ছে ওজন জেনে নিন যেভাবে কমাবেন

ঘরে বসে বাড়ছে ওজন জেনে নিন যেভাবে কমাবেন

লো কার্বজাতীয় খাবার খেতে হবে। অর্থাৎ, যে খাবারে শর্করার মাত্রা কম আছে, সেই ধরণের খাবার খেতে হবে। যা শরীরে ক্যালোরির মাত্রা কমাবে।

লো কার্বজাতীয় খাবার খেতে হবে। অর্থাৎ, যে খাবারে শর্করার মাত্রা কম আছে, সেই ধরণের খাবার খেতে হবে। যা শরীরে ক্যালোরির মাত্রা কমাবে।

সারাদিনের খাবারের পরিমাণে ভারসাম্য রাখতে হবে। বেশি করে পানি খান।

সারাদিনের খাবারের পরিমাণে ভারসাম্য রাখতে হবে। বেশি করে পানি খান।

প্রত্যেকটি মিলে পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রোটিন, কার্বস, সবুজ শাক-সবজি রাখতে হবে।

প্রত্যেকটি মিলে পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রোটিন, কার্বস, সবুজ শাক-সবজি রাখতে হবে।

স্ন্যাকসজাতিয় খাবার খাওয়া বন্ধ করতে হবে। এতে শরীরে ক্যালোরি কম জমবে।

স্ন্যাকসজাতিয় খাবার খাওয়া বন্ধ করতে হবে। এতে শরীরে ক্যালোরি কম জমবে।

খাবারের পাশাপাশি নিয়মিত শরীরচর্চাও খুবই জরুরি। তবেই শরীর থেকে অতিরিক্ত মেদ কমানো যাবে।

খাবারের পাশাপাশি নিয়মিত শরীরচর্চাও খুবই জরুরি। তবেই শরীর থেকে অতিরিক্ত মেদ কমানো যাবে।

Check Also

মাস্কের উপর থেকেই দেখা যাবে আপনার মুখের ছবি

করোনা আতঙ্কের আবহে এখন একটি অত্যাবশ্যকীয় সামগ্রী হয়ে উঠেছে মাস্ক। দেশের যুব সমাজের কাছে ফ্যাশন …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *