Breaking News
Home / ফটো গ্যালারি / জেনে নিন পুরুষের বন্ধ্যাত্ব প্রতিরোধে কয়েকটি জরুরি টিপস

জেনে নিন পুরুষের বন্ধ্যাত্ব প্রতিরোধে কয়েকটি জরুরি টিপস

সুস্থ সস্তানের জন্ম দিতে গেলে স্বাভাবিক ওজন এবং নীরোগ শরীর আবশ্যক। অতিরিক্ত বেশি বা কম ওজন সন্তান ধারণের পক্ষে অন্তরায় হয়ে দাঁড়াতে পারে। তাই উচ্চতা ও বয়স অনুযায়ী ওজন ঠিক রাখতে ডায়েট মেনে পুষ্টিকর খাবার খান।

সুস্থ সস্তানের জন্ম দিতে গেলে স্বাভাবিক ওজন এবং নীরোগ শরীর আবশ্যক। অতিরিক্ত বেশি বা কম ওজন সন্তান ধারণের পক্ষে অন্তরায় হয়ে দাঁড়াতে পারে। তাই উচ্চতা ও বয়স অনুযায়ী ওজন ঠিক রাখতে ডায়েট মেনে পুষ্টিকর খাবার খান।
অতিরিক্ত তেলেভাজা বা মশলাদার খাবার-দাবার যতটা সম্ভব কম খাওয়ার চেষ্টা করুন। কৃত্রিম রং ও গন্ধ যুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।

অতিরিক্ত তেলেভাজা বা মশলাদার খাবার-দাবার যতটা সম্ভব কম খাওয়ার চেষ্টা করুন। কৃত্রিম রং ও গন্ধ যুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।
পুরুষের বন্ধ্যাত্ব প্রতিরোধে আমন্ড বাদাম খুবই কার্যকরী। চেষ্টা করুন সকালে জলখাবারে পাতে অন্তত গোটা চারেক আমন্ড খাওয়ার।

পুরুষের বন্ধ্যাত্ব প্রতিরোধে আমন্ড বাদাম খুবই কার্যকরী। চেষ্টা করুন সকালে জলখাবারে পাতে অন্তত গোটা চারেক আমন্ড খাওয়ার।
মৌসুমি ফল বা সব্জিতে রয়েছে পর্যাপ্ত অ্যান্টি অক্সিডেন্ট। আম, পেয়ারা, তরমুজ, আপেল, আঙুর ইত্যাদি ফল ও ঢেঁড়স, বাঁধাকপি, কুমড়ো ইত্যাদি সবজিতে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট রয়েছে প্রচুর পরিমাণে।

মৌসুমি ফল বা সব্জিতে রয়েছে পর্যাপ্ত অ্যান্টি অক্সিডেন্ট। আম, পেয়ারা, তরমুজ, আপেল, আঙুর ইত্যাদি ফল ও ঢেঁড়স, বাঁধাকপি, কুমড়ো ইত্যাদি সবজিতে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট রয়েছে প্রচুর পরিমাণে।
ভিটামিন-ই নারী, পুরুষ উভয়েরই বন্ধ্যাত্ব প্রতিরোধে সাহায্য করে। দই, ইস্ট ইত্যাদি খাবারে রয়েছে এই ভিটামিন। চিকিৎসকের পরামর্শে ভিটামিন-ই ওষুধও খেতে পারেন।

ভিটামিন-ই নারী, পুরুষ উভয়েরই বন্ধ্যাত্ব প্রতিরোধে সাহায্য করে। দই, ইস্ট ইত্যাদি খাবারে রয়েছে এই ভিটামিন। চিকিৎসকের পরামর্শে ভিটামিন-ই ওষুধও খেতে পারেন।

Check Also

আইপিএলে ডিভিলিয়ার্সের চোখে সর্বকালের সেরা একাদশ

ওপেনার হিসেবে রয়েছেন বীরেন্দ্র সহবাগ। দিল্লি ডেয়ারডেভিলসের হয়ে দীর্ঘ দিন আইপিএলে ওপেনিং করেছেন বীরু। পরে …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *